Atividade Física
Todos nós sabemos o quanto a atividade física faz bem para o corpo e para a mente. Com ela nos tornamos mais saudáveis e fortes, envelhecemos mais devagar, diminuímos o risco de doenças cardíacas e aumentamos a endorfina circulante em nosso organismo, o que melhora o humor e evita a depressão.
Nada muda na atividade física para casais, porém os benefícios são em dobro! O exercício se torna o momento de estar junto da pessoa amada e relaxar após o estresse de um dia inteiro de trabalho. Muitas atividades podem ser feitas em dupla, como caminhada e corrida (cada um em seu ritmo), yoga para casais, dança, alongamento e até musculação.
O acompanhamento de um profissional de Educação Física é muito importante, principalmente para corrigir a postura de vocês durante os exercícios mais pesados e evitar lesões. Também é necessário ter um profissional para fazer o delineamento do treinamento do casal, ou seja, avaliar as condições físicas dos dois e montar um treino específico. Isso pode ser feito em academias de ginástica ou com um Personal Trainner.
A grana está curta? Sem problemas! Comece com uma caminhada leve no parque. Apenas 30 minutos por dia já são suficientes para aliviar o estresse, atingir os benefícios fisiológicos do exercício e curtir um momento saudável com seu amor. Com o passar dos dias, vá acelerando o passo. Procure atividades alternativas, como aulas de yoga para casal ou dança de salão, que além de exercícios físicos são ótimas terapias.
A dança de salão é considerada como uma excelente terapia de casal, pois proporciona auto-conhecimento e conhecimento do outro, o que melhora a interação dentro e fora da pista. Para dançar, é preciso sentir o ritmo um do outro, prestar atenção aos comandos do parceiro e ao andamento da música. Soltar o corpo, compreender onde o outro quer te levar e comunicar-se através do corpo e do ritmo. A dança de salão traz benefícios físicos e emocionais surpreendentes.
